Ik zal maar meteen met de deur in huis vallen. Als je je leven enorm wilt verbeteren, stop met druk zijn, stop met stressen. We hebben onszelf aangeleerd dat je om iets te bereiken keihard moet werken en moet doorzetten. Maar praat met 100 succesvolle ondernemers en zullen allemaal zeggen dat hun beste werk en ideeën ontstaan uit ontspanning en flow.
Onder invloed van de marktwerking die overal in onze maatschappij te vinden is, zijn we in het idee gaan geloven dat alles efficiënt moet zijn. Al het andere is wegbezuinigd. Er is geen tijd meer om te luieren, te brainstormen, een goed gesprek te voeren of iets nieuws te leren. Alles moet snel. Maar zo behalen we juist niet de goede prestaties. Uit onderzoek blijkt dat stress van bijvoorbeeld armoede in je hoofd gaat zitten. Mensen met geldzorgen verliezen daarom 13 IQ punten
Stress is een enorme killer voor je gezondheid. Onderzoek laat zien dat stress je immuunsysteem verzwakt wat kan leiden tot allerlei ziektes. 55% van de Nederlandse bevolking kampt met een chronische aandoening. Stress is slecht voor de opvoeding van je kinderen. Onderzoek laat zien dat veel negatieve emoties bij de ouders een direct effect hebben op of een kind gezondheidsproblemen zoals astma ontwikkelt. Stress is slecht voor je relatie. Ik weet niet hoe vaak ik frustraties van mijn werk heb meegenomen naar huis.
En last but not least stress is heel slecht voor je het allerbelangrijkste en dat is je eigen geluk. Met productiviteitstools en meditatie apps en weet ik allemaal wat kun je veel opvangen maar wat echt werkt is er mee stoppen.
Dus als je in je agenda kijkt en denkt dat wordt een drukke dag, ik weet niet hoe ik dat allemaal moet doen. En je voelt de stress opkomen. Ga dingen afzeggen. Doe het gewoon niet. Vaak denken we vooraf ooh als ik opschiet gaat het wel lukken maar als je mindset is ik moet opschieten vandaag wordt het echt geen stressvrije dag.
Soms denk je, misschien ik heb geen keus. Jawel, er is altijd een keus. We hebben het eerder al gehad over het pareto principe. 80% van je toegevoegde waarde komt uit 20% van je inzet. Heerlijk toch! Het is niet nodig om te stressen, dit is een spel dat we besluiten om te spelen, maar je kunt ook besluiten om een heel ander spel te gaan spelen. Hierover volgende week meer.
Reacties
Een reactie posten